精神科看護特化型
訪問看護ステーション

～つながりが心をあたためる～

はじめに

冬の訪れとともに、気温が下がり、日照時間も短くなってきます。
この季節、多くの方が外出を控えるようになり、人との交流が自然と減ってしまう時期でもあります。特にひとり暮らしの方や、日常的な社会参加の機会が限られている方にとっては、“孤立感”が強まるリスクが高まります。

このブログでは、冬に起こりやすい孤立感の背景と、それに対する訪問看護の役割についてお伝えします。

冬に感じやすい「孤立感」とは？

外出機会の減少

寒さや路面の凍結、体調面の不安などから、外へ出る機会が減りがちになります。

対話・交流の減少

デイサービスや通院、地域の集まりなどが減ると、人と話す機会そのものが減少します。

“誰にも会わない日”が続くと…

会話やちょっとしたやり取りがない日が続くことで、「自分は社会から離れてしまっている」と感じ、気分の落ち込みや不安感、無気力といった症状が現れることもあります。

訪問看護ができること：孤立感に寄り添う支援

訪問看護は、寒い季節でも利用者さまのもとへ足を運び、「変わらない関わり」と「安心感」を提供する存在です。

定期的な訪問が“つながり”になる

• 決まった曜日・時間に訪れることで、生活にリズムが生まれます
• 「今日は誰かが来てくれる」という安心感が、気分を安定させるきっかけに

会話の内容は“特別”でなくていい

• ニュースの話、今日の天気、最近の食事のことなど、ささいな話題でも「話せた」という経験が心を支えます
• 無理に励ますのではなく、その人のペースに寄り添った対話が大切です

“ここにいていい”と感じられる関係性

• 寒さや孤独で不安が強まったとき、「何を話しても大丈夫」と思える存在がそばにいることで、自尊感情や安心感を保つことができます

ご家族や地域の方にもできること

• 声をかけるタイミングを意識する（週末・夕方など孤独を感じやすい時間帯）
• 年賀状や一言メッセージなど、“思い出しているよ”と伝える手段を活用する
• 「何かあったら言ってね」ではなく、「最近どう？」と具体的に問いかけることが関係のきっかけに

まとめ

冬の孤立感は、誰にでも起こりうる“こころの揺らぎ”です。
特別な支援が必要なわけではなく、「自分はひとりではない」と思える時間をつくることが、何よりの予防になります。

訪問看護は、日常の延長線上にある安心の存在として、利用者さまにとっての“つながり”を育む役割を担っています。
これからも、一人ひとりのこころに寄り添うケアを大切にしてまいります。

ご相談・ご質問がございましたら、訪問看護ステーション haru style までお気軽にご連絡ください。
この冬も、皆さまの暮らしとこころに、あたたかさを届けられますように。