精神科看護特化型
訪問看護ステーション

～「にぎやかでなくてもいい」年始の過ごし方～

新年、あけましておめでとうございます。
本年も、haru style をどうぞよろしくお願いいたします。

1月1日というと、「初詣」「おせち料理」「親戚との集まり」など、にぎやかで特別な一日というイメージが強くあります。
しかし一方で、そんな空気にうまくなじめなかったり、誰とも会わずに静かに元日を迎えている方も少なくありません。

それは決して「さみしいこと」でも、「避けたい状況」でもありません。
むしろ、“静かな時間”こそが心の回復に必要なときもあるのです。

正月に“無理して頑張らない”ことの大切さ

年が変わると、「心機一転しなきゃ」「新しい目標を立てなきゃ」と焦ってしまう気持ちが芽生えることもあります。
でも、気持ちがまだ整っていないのに無理をすると、かえって疲れてしまうことも。

• 年賀状を書けなかった
• おせちを用意していない
• 新年の挨拶を誰とも交わさなかった

…そんな状況があっても、大丈夫です。
「特別なことをしない元日」も、心のリズムに合った自然な選択のひとつです。

訪問看護の視点から見た“静かな年始”の価値

精神的に不安定な状態や、日々の生活に精一杯の状況にある方にとって、正月の非日常感はむしろストレスになる場合もあります。

私たちは、

• 「今日はどんなふうに過ごされていますか？」
• 「年末年始は、少し静かに過ごしたいですか？」

といった言葉を大切にしながら、その方にとって心地よい“年越し・年明け”のかたちを一緒に考えています。

静かな時間は、心を整える“回復のステップ”

元日を、特別な何かで埋めなくても構いません。

• 温かい飲み物をゆっくり飲む
• テレビを消して静かな音楽を聴く
• 窓の外の空気を感じながらぼーっとする

こうした時間が、こころの緊張を緩め、回復に向かうエネルギーを育む大切なステップになることもあります。

おわりに

「にぎやかじゃないから、寂しい」
「何もしない元日は、もったいない」

そんなふうに思わずに、「今の自分にとってちょうどいい過ごし方」を選んでみませんか？

静かな元日も、それ自体が大切な癒しの時間です。
新しい年のはじまりを、ご自分のペースで、ゆっくり迎えてください。

本年も、皆さまのこころと生活に寄り添うサービスをお届けしてまいります。
どうぞよろしくお願いいたします。

ご相談やご不安がありましたら、ご連絡ください。
haru styleは、変わらぬ安心をお届けできる存在であり続けます。