精神科看護特化型
訪問看護ステーション

〜言葉にできない不安に寄り添うために〜

成人の日

晴れ着姿や笑顔の写真がSNSにあふれるこの日、多くの若者にとっては人生の節目であり、大きな期待と共に、不安も抱えやすい時期でもあります。

進学、就職、人間関係、将来設計――
社会の一員としての自覚を求められながらも、まだまだ自分自身の軸が定まらない中で、「大人らしくしなければならない」というプレッシャーを感じている方も少なくありません。

今回は、成人を迎える若者たちのメンタルヘルスについて、そして精神科訪問看護としてできる支援についてご紹介します。

成人期に起こりやすいこころの揺らぎ

環境の大きな変化

• 大学進学や社会人生活のスタートに伴い、生活リズムや人間関係が一変
• 新しい環境に適応するプレッシャーから、不眠・不安・孤立感などが現れやすくなります

自分自身への過度な期待と不安

• 「立派な大人にならなければ」
• 「人並みにできなければ恥ずかしい」
  → こうした思い込みが強まると、自己否定や抑うつ症状に結びつくことも

「大人だから相談できない」気持ち

• 周囲からは「もう大人なんだからしっかりして」と言われることが増える一方、
  　本音を話せる相手がいなくなることで、悩みを一人で抱え込んでしまう傾向もあります

訪問看護ができること：若者への寄り添い支援

私たちharu styleの訪問看護では、若年世代の利用者さまにも対応しています。
特に、“言葉にならない不安”や“居場所のなさ”に焦点をあてた支援を大切にしています。

安心して話せる関係づくり

• 「頑張っているね」よりも、「今、どんな気持ちですか？」という問いかけ
• 評価や指導ではなく、“そのままの自分”でいられる空間をつくることが、心の回復の第一歩です

言葉にならない不安を受け止める

• 「よくわからないけど、もやもやする」
• 「なんとなく外に出たくない」
  → はっきりとした原因が見えなくても、その感情の存在を肯定する関わりが必要です

日常に根ざしたセルフケアの提案

• 規則正しい生活リズム
• 人と比べない行動目標（例：週に1回散歩、昼夜逆転の改善など）
• 自分のペースでできる“好き”を見つける支援（音楽・絵・読書など）

成人を迎えるすべての方へ

大人になるとは、「すべてができるようになること」ではなく、「迷いながらも自分らしく進むこと」。

「できないことがあっても大丈夫」
「不安を感じるのは当たり前」
――そんなふうに思える環境があるだけで、心は少しずつ安定していきます。

訪問看護は、年齢に関係なく、その人の“今”に寄り添う支援を提供しています。
成人の日を迎える若者たちが、自分のペースで一歩を踏み出せるよう、これからも伴走してまいります。

ご相談・お問い合わせはお気軽に

若年層のご本人、ご家族、支援者の皆さまからのご相談も随時受け付けております。
「何から話していいか分からない」
そんな方も、まずは一言だけでも構いません。
一緒に“言葉にできる気持ち”を探していきましょう。

心の健康を守るスタートラインとして、どうかこの1年が穏やかに始まりますように。