～気候のゆらぎに負けない服薬サポートを～

はじめに

季節の変わり目になると、「なんとなく体がだるい」「眠れない」「気分が落ち込む」といった声が多く聞かれます。
このような心身の変化は、気温や湿度、日照時間などの外的要因によって引き起こされる「季節性の体調不良」のひとつです。

精神疾患をお持ちの方にとっては、この季節の変化が服薬のリズムや体への影響に大きく関係することもあります。
この記事では、季節の変わり目に起こりやすい変化と、それに応じた服薬管理の注意点や訪問看護での工夫について解説します。

季節の変わり目に起きやすい体調の変化

1. 自律神経の乱れ

• 春や秋は寒暖差や気圧の変動が激しく、自律神経のバランスが崩れやすい時期です。
• この影響で、睡眠障害・胃腸の不調・倦怠感・情緒不安定などの症状が出やすくなります。

2. 薬の効き方や副作用の感じ方が変わることも

• 体温や発汗量が変わることで、薬の吸収や代謝が変化し、効果が強く出たり、逆に弱まることも。
• 特に眠気・脱水・便秘・動悸などの副作用が強く感じられるケースもあります。

3. 服薬のタイミングがずれやすい

• 日照時間の変化や生活リズムの乱れにより、服薬を忘れる・遅れる・間違えるといった事例が増えがちです。
• 季節の変わり目は、心身の“ゆらぎ”が出やすい時期だからこそ、服薬管理の丁寧さが求められます。

服薬管理のポイントと対応策

1. 自覚症状に頼りすぎない

• 「調子が良いから薬を減らしてもいいかも」など、自己判断での減薬・中断は非常に危険です。
• 季節変動に伴う気分の揺れは一時的なものも多いため、継続的な服薬が安定につながります。

2. 環境の変化による誤薬リスクに注意

• 旅行・外出・家族構成の変化（例：夏休み・年末年始）などで、服薬環境が変化する時期はミスが起きやすい
• 服薬カレンダーやピルケース、タイマー付きアラームなどの活用を検討しましょう。

3. 副作用・効果の変化に敏感になる

• 同じ薬でも、気温や活動量の変化によって作用が異なることがあります。
• 「最近、便秘がひどくなった」「いつもより眠気が強い」などの変化を感じたら、早めに主治医や薬剤師に相談を。

訪問看護でできるサポート

1. 季節の変わり目に合わせた体調チェック

• 「最近の気温の変化で何か感じていることはありますか？」という問いかけで変化への気づきを促す
• 表情・動作・言葉づかい・睡眠・食事の変化などを丁寧に観察することも重要です

2. 薬の保管・管理状態の確認

• 湿気や温度の影響を受けやすい薬剤は、保管場所や使用期限にも注意が必要です
• ご本人が管理している場合は、「どこに置いているか」「いつ飲んでいるか」を一緒に再確認

3. 医師・薬局との情報連携

• 訪問の中で気づいた変化や、服薬に関する不安は、早めに医師や薬剤師に伝える
• ご本人に代わって確認することも、訪問看護師の重要な役割のひとつです

ご家族・支援者へのアドバイス

• 季節ごとに「薬の飲み忘れが起きやすい時期」があることを一緒に認識しておく
• 「今日は気温が下がったから、体調に影響がないか見守ってくださいね」といった具体的な声かけを共有
• 「少しの変化も大切なサイン」として受け止め、報告しやすい雰囲気づくりを心がけましょう

まとめ

季節の変わり目は、心も体も不安定になりやすい時期です。
だからこそ、服薬の安定が“安心の軸”となるよう、丁寧な管理とサポートが求められます。

ご本人が安心して日々を過ごせるよう、季節の変化に寄り添いながら、服薬にまつわる小さな気づきを支援につなげていくことが大切です。