〜小さな成功が、こころを支える力になる〜

はじめに

「何もできていない気がする」
「前よりもできないことが増えた」

そのように感じて、自信を失ってしまうことはありませんか？

精神的な不調があると、これまで当たり前にできていたことが難しくなり、
“できないこと”ばかりに目が向いてしまうことがあります。

訪問看護では、そうした中でも、“できたこと”に目を向けていく支援を大切にしています。

なぜ「できたこと」が大切なのか

人は、「できなかったこと」よりも「できたこと」を実感できたときに、

• 自信が少し戻る
• 次もやってみようと思える
• 気持ちが前向きになる

といった変化が生まれます。

特に回復の過程では、大きな変化よりも“小さな一歩”の積み重ねが重要です。

「できた」は人それぞれ違う

「できたこと」と聞くと、何か大きな成果をイメージするかもしれません。
ですが、訪問看護で大切にしているのは、もっと身近なものです。

たとえば、

• 朝起きることができた
• 顔を洗えた
• 食事を少しでもとれた
• 外の空気を吸いに出られた
• 誰かと一言話せた

これらは一見小さなことに見えるかもしれませんが、
その方にとっては大きな一歩であることも多いのです。

訪問看護での関わり

1. 「できたこと」に気づく

利用者さん自身が気づいていない“できたこと”を一緒に見つけます。

「今日は起きられましたね」
「ちゃんとお話しできていますよ」

といった声かけが、自分の変化に気づくきっかけになります。

2. 一緒に喜ぶ

できたことを「当たり前」と流さず、
一緒に喜ぶことを大切にしています。

• 「それはすごいですね」
• 「前よりできていますね」

といった言葉が、安心感や自信につながります。

3. 無理のない目標を設定する

大きな目標ではなく、今の状態に合った小さな目標を一緒に考えます。

• 週に1回外に出る
• 朝起きる時間を少し整える
• 1日1回誰かと関わる

達成しやすい目標を設定することで、
「できた」という経験を増やしていくことができます。

「できない日」があってもいい

大切なのは、「毎日できること」ではありません。

• できない日があってもいい
• 波があるのは自然なこと
• またできる日がくればいい

そう考えることで、自分を責めすぎずに過ごすことができます。

まとめ：「できた」は回復の種

“できた”という小さな経験は、
少しずつ積み重なり、やがて大きな自信へとつながります。

訪問看護では、

• できたことに気づき
• それを一緒に喜び
• 次の一歩につなげていく

そんな関わりを大切にしています。

「自信が持てない」「何もできていない気がする」
そんなときこそ、小さな“できた”に目を向けてみてください。

 haru styleでは、
あなたのペースに合わせて、“できた”を一緒に積み重ねていきます。

ゆっくりでも大丈夫。
その一歩一歩が、確かな前進です。