～「にぎやかでなくてもいい」年始の過ごし方～

新年、あけましておめでとうございます。
本年も、haru style をどうぞよろしくお願いいたします。

1月1日というと、「初詣」「おせち料理」「親戚との集まり」など、にぎやかで特別な一日というイメージが強くあります。
しかし一方で、そんな空気にうまくなじめなかったり、誰とも会わずに静かに元日を迎えている方も少なくありません。

それは決して「さみしいこと」でも、「避けたい状況」でもありません。
むしろ、“静かな時間”こそが心の回復に必要なときもあるのです。

正月に“無理して頑張らない”ことの大切さ

年が変わると、「心機一転しなきゃ」「新しい目標を立てなきゃ」と焦ってしまう気持ちが芽生えることもあります。
でも、気持ちがまだ整っていないのに無理をすると、かえって疲れてしまうことも。

• 年賀状を書けなかった
• おせちを用意していない
• 新年の挨拶を誰とも交わさなかった

…そんな状況があっても、大丈夫です。
「特別なことをしない元日」も、心のリズムに合った自然な選択のひとつです。

訪問看護の視点から見た“静かな年始”の価値

精神的に不安定な状態や、日々の生活に精一杯の状況にある方にとって、正月の非日常感はむしろストレスになる場合もあります。

私たちは、

• 「今日はどんなふうに過ごされていますか？」
• 「年末年始は、少し静かに過ごしたいですか？」

といった言葉を大切にしながら、その方にとって心地よい“年越し・年明け”のかたちを一緒に考えています。

静かな時間は、心を整える“回復のステップ”

元日を、特別な何かで埋めなくても構いません。

• 温かい飲み物をゆっくり飲む
• テレビを消して静かな音楽を聴く
• 窓の外の空気を感じながらぼーっとする

こうした時間が、こころの緊張を緩め、回復に向かうエネルギーを育む大切なステップになることもあります。

おわりに

「にぎやかじゃないから、寂しい」
「何もしない元日は、もったいない」

そんなふうに思わずに、「今の自分にとってちょうどいい過ごし方」を選んでみませんか？

静かな元日も、それ自体が大切な癒しの時間です。
新しい年のはじまりを、ご自分のペースで、ゆっくり迎えてください。

本年も、皆さまのこころと生活に寄り添うサービスをお届けしてまいります。
どうぞよろしくお願いいたします。

ご相談やご不安がありましたら、ご連絡ください。
haru styleは、変わらぬ安心をお届けできる存在であり続けます。

〜心を守る年越しのヒント〜

年末の空気に“なんとなく落ち着かない”と感じていませんか？

テレビではカウントダウン特番、SNSでは「今年の振り返り」や「来年の目標」で盛り上がる年末。
特に大晦日は、「家族で過ごす」「笑ってはいけない番組を見る」「年越しそばを食べる」など、“決まった過ごし方”があるように感じられる日でもあります。

しかし中には、

• 「誰とも話さずに年を越すのがつらい」
• 「今年も何もできなかった…」
• 「年が明けるのが怖い」

と、不安や焦り、孤独感を抱えやすい方もいらっしゃいます。

大晦日＝“特別な1日”でなくても大丈夫

「この日くらい家族と過ごさないと」
「1年を振り返って前向きにならなきゃ」
そんなプレッシャーを感じているとしたら、少し肩の力を抜いてみませんか？

大晦日は、必ずしも何かを成し遂げる日でなくていいのです。

• 普段と同じごはんを食べてもいい
• いつも通りにお風呂に入って、眠くなったら寝てもいい
• 振り返りも目標も、「やらなくてはいけないもの」ではありません

“何もしない”を選んでも、それがあなたにとっての正解かもしれません。

精神的な負担を感じたら、こんな工夫を

1. テレビやSNSから一度離れてみる

年末のメディアは、にぎやかで、時に気持ちをかき乱す内容も含まれています。
少しだけ静かな時間をつくって、自分のペースを取り戻すことが大切です。

2. 小さな“いつもの習慣”を大切に

・温かいお茶を飲む
・好きな音楽をかける
・お気に入りの照明で部屋を整える
――それだけで、「なんだか落ち着く」感覚が戻ってくることも。

3. 誰かと話せるなら、ほんの少しでも

訪問看護師やご家族、支援者と、日常の一言を交わせるだけでも、孤立感は和らぎます。
「今日のごはん何食べましたか？」そんな話でも心はつながります。

訪問看護ができること

大晦日だからといって、特別な支援をする必要はありません。
“いつもと変わらず、そこにいる存在”であることが、最大の安心につながる――
それが、私たち訪問看護が年末年始を支えるうえで大切にしている視点です。

• 変わらず顔を見せる
• 少し話をする
• 体調や服薬、生活の流れを一緒に確認する

それだけで、「年末の不安」を抱える方にとって、“心のよりどころ”となることができます。

まとめ：年越しに「こうあるべき」はいらない

どんなふうに過ごしても、どんな気持ちでいてもいい――
「こうでなければならない」という気持ちを手放すことが、心の健康につながります。

年末に不安や孤独を感じるのは、あなただけではありません。
それを誰かに話せること、受け止めてくれる誰かがいることが、
来年を少し軽やかに迎えるヒントになるかもしれません。

みなさまが、自分にとって心地よい年の瀬を過ごせますように。
haru style は、これからも“心によりそう看護”を届けてまいります。

～こころを守る生活支援というかたち～

はじめに

最近、「物価が高くて生活が苦しい」「節約ばかりで疲れてしまう」――そんな声を、利用者さまやご家族から聞く機会が増えました。

食品・光熱費・日用品…日々の生活を支えるさまざまなものが値上がりを続ける中で、生活そのものが“心の負担”になっている現実があります。

今回は、物価高や生活不安がメンタルに与える影響、そしてそのような状況のなかで訪問看護ができる支援の役割について考えてみたいと思います。

物価高がこころに与える影響

「我慢の積み重ね」はストレスに

• 食事内容を減らす・好きなものを控える
• 外出を控える・エアコン使用を我慢する
• 買い物時の値段チェックの繰り返し

こうした日々の我慢が重なり、「楽しみがない」「心の余裕がない」と感じる方も多くいらっしゃいます。

将来への不安が気分を沈ませる

• 「この先もっと厳しくなるのでは」
• 「生活保護や支援制度を使うことに抵抗がある」
• 「迷惑をかけたくない」と一人で抱え込んでしまう

経済的な不安は、気分の落ち込みや不安感、孤立感を引き起こす大きな要因となります。

在宅支援としての訪問看護の役割

日常の不安に“耳を傾ける”ことから

訪問看護では、身体や精神状態の観察だけでなく、生活の中で感じる悩みや困りごとについても丁寧に耳を傾けています。

「こんなこと言っても仕方ないと思っていたけど、話せて少し楽になった」と感じていただけるような、安心して気持ちを出せる場を提供することが、私たちの大切な役割の一つです。

必要な制度や支援につなぐ“きっかけ”に

• 自治体の助成制度（例：福祉用具・生活支援・医療費控除など）
• 社会福祉協議会の貸付制度
• ケアマネジャー・ケースワーカーとの連携

ご本人が「知らない」「相談しにくい」と感じる支援制度についても、訪問時の会話から気づき、必要に応じて情報提供や関係機関との橋渡しを行います。

小さな選択肢を“生活の再構築”へつなげる

• 節電しながらも快適に過ごせる環境の工夫
• 無理のない献立や買い物方法の相談
• ストレスを和らげるセルフケアや気分転換の提案

訪問看護師は医療職ではありますが、「暮らし」に寄り添い、「心の持ち方」に働きかける存在でもあります。

支援者・ご家族にできること

• 「がんばってるね」「一緒に考えてみようか」と、評価や指導ではなく共感の言葉を意識する
• 「これ使ってる？」ではなく「こういう制度もあるみたいだよ」と、提案として伝える
• 本人が言葉にしづらい経済的な不安を、否定せずに受け止める姿勢が大切です

まとめ

物価高や生活不安は、目に見える問題だけでなく、心に静かに影響を及ぼす“社会的ストレス”です。

在宅で療養される方にとっては、なおさら小さな変化が大きな影響につながりやすいため、医療・介護の枠を超えた“寄り添い”が求められています。

haru styleでは、ただ病状を見守るのではなく、「生活そのものを守る支援者」としての視点を持ち、利用者さまの安心と尊厳を支えるお手伝いを今後も続けてまいります。

ご不安なことがございましたら、どうぞお気軽にご相談ください。
一緒に“今できること”を探していきましょう。

～つながりが心をあたためる～

はじめに

冬の訪れとともに、気温が下がり、日照時間も短くなってきます。
この季節、多くの方が外出を控えるようになり、人との交流が自然と減ってしまう時期でもあります。特にひとり暮らしの方や、日常的な社会参加の機会が限られている方にとっては、“孤立感”が強まるリスクが高まります。

このブログでは、冬に起こりやすい孤立感の背景と、それに対する訪問看護の役割についてお伝えします。

冬に感じやすい「孤立感」とは？

外出機会の減少

寒さや路面の凍結、体調面の不安などから、外へ出る機会が減りがちになります。

対話・交流の減少

デイサービスや通院、地域の集まりなどが減ると、人と話す機会そのものが減少します。

“誰にも会わない日”が続くと…

会話やちょっとしたやり取りがない日が続くことで、「自分は社会から離れてしまっている」と感じ、気分の落ち込みや不安感、無気力といった症状が現れることもあります。

訪問看護ができること：孤立感に寄り添う支援

訪問看護は、寒い季節でも利用者さまのもとへ足を運び、「変わらない関わり」と「安心感」を提供する存在です。

定期的な訪問が“つながり”になる

• 決まった曜日・時間に訪れることで、生活にリズムが生まれます
• 「今日は誰かが来てくれる」という安心感が、気分を安定させるきっかけに

会話の内容は“特別”でなくていい

• ニュースの話、今日の天気、最近の食事のことなど、ささいな話題でも「話せた」という経験が心を支えます
• 無理に励ますのではなく、その人のペースに寄り添った対話が大切です

“ここにいていい”と感じられる関係性

• 寒さや孤独で不安が強まったとき、「何を話しても大丈夫」と思える存在がそばにいることで、自尊感情や安心感を保つことができます

ご家族や地域の方にもできること

• 声をかけるタイミングを意識する（週末・夕方など孤独を感じやすい時間帯）
• 年賀状や一言メッセージなど、“思い出しているよ”と伝える手段を活用する
• 「何かあったら言ってね」ではなく、「最近どう？」と具体的に問いかけることが関係のきっかけに

まとめ

冬の孤立感は、誰にでも起こりうる“こころの揺らぎ”です。
特別な支援が必要なわけではなく、「自分はひとりではない」と思える時間をつくることが、何よりの予防になります。

訪問看護は、日常の延長線上にある安心の存在として、利用者さまにとっての“つながり”を育む役割を担っています。
これからも、一人ひとりのこころに寄り添うケアを大切にしてまいります。

ご相談・ご質問がございましたら、訪問看護ステーション haru style までお気軽にご連絡ください。
この冬も、皆さまの暮らしとこころに、あたたかさを届けられますように。

～画面越しの世界とのつき合い方を見直してみませんか？～

はじめに

冬になると、外出する機会が減り、自宅で過ごす時間が長くなります。
寒さや乾燥を避けて温かい室内で過ごすことは、身体にはやさしい選択ですが、その分、スマートフォンやタブレットに触れる時間が自然と増えてしまうことも。

SNS、ニュース、動画…情報が次々と流れ込む中で、知らず知らずのうちに“こころの疲れ”を感じている方も少なくありません。
この記事では、冬のスマホ利用と心の健康の関係について、訪問看護の視点からお伝えします。

なぜ冬はスマホ時間が増えやすいのか？

寒さによる外出控え

「寒いから外に出たくない」「外で過ごす時間を減らしたい」と感じることで、家の中でできる娯楽に頼る機会が増えます。

孤独感や寂しさの反動

冬は日照時間も短く、気分が落ち込みやすい季節です。
人との交流が減る中で、つながりを求めてSNSやネットを見続けてしまう傾向もあります。

情報収集や“気晴らし”のつもりが…

最初は気軽に見ていたはずが、気づけば数時間経っていた。
「見すぎて疲れた」「心がモヤモヤする」…そんな経験はありませんか？

スマホの長時間利用がこころに与える影響

• ネガティブなニュースやコメントに敏感になる
• 人との比較から自己否定感が強まる
• 夜間のスマホ利用が睡眠の質を低下させる
• 孤独をまぎらわせているつもりが、かえって不安や空虚感を生むことも

情報との向き合い方次第で、スマホは「心のサポーター」にも「負担」にもなるツールだということを、看護の現場でも感じる場面が多くあります。

訪問看護でできる寄り添いと支援

否定しない関わり

「スマホばかり見てはダメ」と頭ごなしに言われると、防衛反応から話してくれなくなることも。
私たちは、その方の使い方や思いに寄り添いながら、丁寧に対話を重ねます。

画面の向こうにある“気分”に注目

• 「見たあと、どんな気持ちになることが多いですか？」
• 「夜、見続けた日は翌朝どうですか？」
  といった声かけから、ご本人と一緒に使い方や気分の変化を振り返ります。

小さな工夫の提案

• 寝る前はスマホを置く場所を変えてみる
• 情報を取りすぎた日には、好きな音楽や紙の読書に切り替える
• 時間を区切って利用するために、スマホのタイマーやアプリ制限機能を使う など
  無理のないペースで、生活とのバランスを見直すお手伝いをしています。

おわりに

スマホは、現代の暮らしに欠かせない存在です。
大切なのは、“見ないように我慢する”ことではなく、「こころにとって心地よい使い方」を一緒に探していくこと。

寒い季節の中で、スマホとの関係を少しだけ見直してみることで、
日々の気分が軽くなるきっかけになるかもしれません。

ご家族の皆さまへ

もし、スマホ利用が増えているご様子に気づいたら、責めるのではなく「最近どんな動画を見てるの？」と関心を持つ声かけをしてみてください。
それが、ご本人の安心と信頼につながる第一歩になるかもしれません。

～ひとりじゃないと感じられるケアを～

はじめに

年末年始は、家族団らんやにぎやかな行事が多く、一般的には“あたたかな季節”というイメージがある一方で、
ひとり暮らしの方、家族とのつながりが希薄な方、精神的な不調を抱えている方にとっては、孤独や不安が深まりやすい時期でもあります。

この記事では、年末年始に感じやすい孤独感の背景と、訪問看護が果たす役割・できる支援についてご紹介します。

なぜ年末年始に「孤独感」が強まりやすいのか？

● 周囲のにぎやかさとのギャップ

• テレビやSNSで目にする「家族で過ごす」「帰省」「初詣」といったシーン
• 自分との状況の違いにより、さみしさ・置いていかれたような感覚が強まることがあります

● 通所施設や相談機関の休業

• 普段通っている支援施設やデイサービスが休みになることで、交流の場が一時的に消失
• 「誰にも会わない日が続く」ことで、自分の存在が希薄になったような感覚に陥ることも

● 寒さ・生活の変化・過去の記憶

• 寒さによる外出の減少や、年末年始特有の“区切り”の空気が、過去のつらい出来事を思い出させることもあります

訪問看護ができる5つの支援

1. 変わらない関わりを続けること

• 年末年始も、可能な範囲での訪問を継続することで、
  　「誰かが気にかけてくれている」「いつも通り」が、安心感と安定につながります

2. 「気づき」の声かけを意識する

• 「今日はあったかくして過ごせましたか？」
• 「テレビで紅白やってましたね。ご覧になりました？」など、
  　さりげない対話から感情を汲み取り、孤立感の兆しに気づくことができます

3. つながりの見える化をサポートする

• カレンダーに訪問日や家族との予定を書く
• 誰かからの年賀状やメッセージを飾る
• 「誰かとつながっている」ことを視覚化する工夫が効果的です

4. 趣味や楽しみの小さなきっかけ作り

• 折り紙やぬり絵、テレビ体操など、自宅でできる簡単な活動を紹介
• お正月の食事や飾りに興味を向ける話題を提供し、日常の延長としての年末年始を感じてもらう工夫も◎

5. 緊急対応の案内・安心材料の提供

• 「夜中でもつらくなったら電話していいんですよ」といった
  　支援の使えるタイミングを明確にする声かけが不安の軽減につながります

ご家族・関係者と連携してできること

• 「年末年始、どんな過ごし方が不安か」「誰と、どのように過ごすと安心できるか」
  　を事前に共有し、支援者全体で孤立を防ぐ計画を立てる
• 「1月〇日にまたお会いしましょうね」と次の見通しを伝えておくのも効果的です

まとめ

年末年始は、楽しい行事がある一方で、孤独感や疎外感が深まりやすい時期でもあります。
だからこそ、訪問看護という生活に寄り添う支援が、その人のこころにそっと灯をともす存在になり得ます。

「あなたのことを気にかけている人が、ここにいます」
その思いを届けられるよう、日々の関わりを丁寧に積み重ねていきましょう。

～安心して年末年始をお過ごしいただくために～

皆さま、いつも訪問看護ステーションharu styleをご利用いただき、誠にありがとうございます。

2025年も残すところわずかとなりました。日頃より温かいご支援とご協力を賜り、心より感謝申し上げます。

さて、本年の年末年始（2025年12月29日〜2026年1月3日）における訪問看護の対応について、下記のとおりご案内申し上げます。

🗓 年末年始の訪問スケジュール

2025年12月29日（月）〜2026年1月3日（土）の期間中の訪問予定については、担当看護師より個別にご案内を差し上げております。

• ご不明点やご希望がございましたら、事前に担当者までお気軽にご相談ください。

📞 緊急連絡体制について

年末年始の期間中も、緊急時の連絡体制は通常どおり確保しております。
急な体調変化や看護上の不安が生じた際は、遠慮なくご連絡ください。

• 緊急連絡先は、事前にお知らせしている番号をご確認ください。

🙇‍♀️ ご協力のお願い

• 年末年始のスケジュール調整に際し、皆さまのご理解とご協力に感謝申し上げます。
• お薬の残量や生活面の不安などがある場合は、お早めに担当スタッフまでご相談ください。

～冬のこころの落ち込みに、光という選択を～

はじめに

寒くなり、日が短くなる冬。
「朝起きられない」「気分が沈む」「なにもしたくない」そんな症状に心あたりはありませんか？
それはもしかすると、冬季うつと呼ばれる状態かもしれません。

本記事では、日照時間の減少がもたらすメンタルへの影響と、対応策のひとつである「光療法（ライトセラピー）」について、わかりやすくご紹介します。

冬季うつ（季節性情動障害）とは？

● 特徴的な症状

• 朝なかなか起きられない
• 疲れやすい・眠気が取れない
• 気分が落ち込む
• 食欲が増え、甘いものや炭水化物を多く摂る
• 無気力・意欲の低下

これらは、秋～冬にかけて発症し、春先には自然と回復していくのが特徴です。
精神疾患をお持ちの方に限らず、誰にでも起こり得る症状ですが、うつ病や双極性障害の既往がある方は特に注意が必要です。

原因は日照時間の減少

冬季うつの大きな原因は、日照時間の短さです。

● 光の不足がもたらす変化

• セロトニン（気分を安定させる神経伝達物質）の分泌が低下
• メラトニン（睡眠を誘導するホルモン）の分泌が増えすぎる
  → 結果として、「眠気」「無気力」「気分の落ち込み」が引き起こされると考えられています。

光療法（ライトセラピー）とは？

光療法とは、専用の明るい光を朝に浴びることで、体内時計や気分を整える方法です。
医療機関でも取り入れられており、自宅で行える手軽な対策としても注目されています。

● 方法の一例（ご家庭・訪問先で行う場合）

• 朝の起床後30分以内に、専用のライトを20～30分浴びる
• 照明は顔全体に均一に当たるように設置
• テレビを見ながら・朝食を取りながらでもOK（目を直接見続ける必要はありません）

光療法のメリット

• 薬を使わないため、副作用がない
• 自宅で簡単に継続できる
• 効果が出るまでが比較的早い（数日〜1週間程度）
• 他の治療（薬物療法やカウンセリング）と併用しやすい

注意点・導入時のポイント

• 光過敏症や網膜疾患がある方は医師の確認が必要
• 双極性障害の方は、光刺激により躁状態を誘発することがあるため注意
• 適切な使用時間・距離・明るさについては、事前に医療者と相談することが大切
• 安価なライトや間接照明では十分な効果が得られない場合があるため、医療用レベルの専用ライトが推奨されます

訪問看護でできるサポート

• 冬季うつの可能性に気づき、「いつもと違う気分の揺れ」に寄り添う
• 本人・家族に光療法の情報提供とメリット・注意点の説明
• ライト設置のサポート（場所の確認・使い方の練習）
• 睡眠日誌や気分変化の記録支援を通じた効果のモニタリング

まとめ

日照時間が短くなる冬の時期は、誰にとっても心身のリズムが乱れやすい季節です。
特に精神疾患をお持ちの方にとっては、季節の変化が症状に影響を与えることもあるため、早めの対応が大切です。

光療法は、「光の力」で心の安定をサポートする、やさしく、実践しやすい方法です。
「気分が沈みがち」「朝起きるのがつらい」などの変化が見られる場合は、ぜひ光の活用を考えてみてください。

～寒さに負けず、あたたかく、動きやすく～

はじめに

冬の訪問看護は、寒さとの戦いでもあります。
外は冷たい風、室内は暖房が効いている場所もあれば、そうでないご家庭も。
また、車での移動→徒歩→訪問先でのケアと、体温変化に対応しながら柔軟に動ける服装が求められます。

本記事では、冬季の訪問における看護師の服装選びのポイントと、機能性を損なわない防寒対策についてご紹介します。

冬季訪問でよくあるお悩み

• 暖かい服を着ると動きづらくてケアがしにくい
• 汗をかいて、訪問先で体が冷えてしまった
• 訪問先によっては室温が低く、指先や足元が冷えて感覚が鈍る
• 厚着をすると、見た目が重くなり、清潔感や信頼感に欠けるように感じる

こうした声は多くの訪問看護師が経験しています。
だからこそ、「見た目」「動きやすさ」「体温調節」のバランスが取れた服装が重要なのです。

冬の訪問に適した服装のポイント

1. インナー：温かくても「蒸れにくさ・吸湿性」を重視

• ヒートテック素材や吸湿発熱インナーがおすすめ
• 発汗による冷えを防ぐため、速乾性・通気性のあるものを選びましょう
• 長袖でもフィット感のあるものを選ぶと、重ね着しても動きやすい

2. 中間着：動きを妨げない軽量防寒

• フリースや薄手のニット、ダウンベストなどを重ねることで、脱ぎ着で体温調整が可能
• ストレッチ性のある素材や、静電気防止加工のものが快適です
• 「重ねるほど動きづらい」と感じる方には、裏起毛のストレッチスクラブも人気です

3. アウター：軽くて風を通さないものを

• 防風・撥水機能のある中綿入りジャケットやウィンドブレーカーなど
• 脱ぎ着しやすく、ファスナー開閉やポケット付きのものが便利
• 車移動が多い場合は、着脱が簡単なものを選ぶと◎

4. ボトムス：動きやすさ＋保温性

• 裏起毛のストレッチパンツは温かく、しゃがむ・立つなどの動作もスムーズ
• 静電気対策として、柔らかく帯電しにくい素材を選ぶのもポイント

プラスαの防寒アイテム

• ネックウォーマー・マフラー（室内で外せるタイプ）
• 手袋・ハンドウォーマー（訪問先で外しやすいもの）
• 厚手ソックス・インソール・靴用カイロで足元の冷え対策
• カイロ（貼るタイプ）を背中や腰に貼ると全身が温まりやすい

室内との気温差に注意！冷え対策とマナーの両立

• 訪問先によっては暖房が入っていないケースもあります
• 上着を脱ぐかどうかの判断は、利用者の室温・会話の雰囲気を見ながら臨機応変に
• 玄関先で「失礼いたします、上着を脱いでもよろしいですか？」など、一言添えると印象も良く、信頼感につながります

まとめ

冬の訪問看護は、寒さだけでなく、温度差・湿度・動きやすさといった複数の要素を考慮した服装が必要になります。

「防寒」と「機能性」をうまく両立させることで、体調を守りつつ、利用者との関係性も心地よいものに保てます。

ぜひご自身のスタイルや訪問先の特性に合わせて、動けて冷えにくい冬の訪問看護スタイルを見つけてください。

～感染予防は、心の安定にもつながります～

はじめに

毎年秋から冬にかけて流行する「インフルエンザ」。
高熱や倦怠感など身体的な症状が中心の感染症として知られていますが、精神疾患を持つ方にとっては、心身両面に影響を及ぼすリスクがあるため、特に注意が必要です。

この記事では、精神疾患をお持ちの方やそのご家族、支援者に向けて、インフルエンザワクチンの重要性と接種時の注意点を解説します。

なぜ精神疾患を持つ方にとって、インフルエンザの予防が重要なのか？

1. 感染による体調悪化が精神状態にも影響

• インフルエンザにかかると、高熱・倦怠感・脱水・睡眠障害などが生じやすく、
  　それが引き金となって、気分の落ち込み・不安・幻覚・妄想の再燃を招くケースも少なくありません。

2. 環境の変化に弱い方が多い

• 入院や隔離、服薬スケジュールの変更といった生活リズムの乱れが、症状の悪化や再発を引き起こすリスクに。

3. 基礎疾患を抱えているケースも

• 精神疾患と併せて、糖尿病・高血圧・肥満・生活習慣病などを抱えている方は、重症化しやすいハイリスク群に該当する場合があります。

インフルエンザワクチン接種のメリット

• 発症リスクの軽減（約60%前後）
• 重症化や入院の予防（とくに高齢者・基礎疾患のある方に有効）
• 感染拡大の抑制（家庭内や施設内でのクラスター防止）
• 安心感による精神的安定

「感染しないこと」だけでなく、感染したとしても重くならないための対策として、ワクチン接種は非常に重要な意味を持ちます。

接種にあたっての注意点と対応策

1. ワクチンに対する不安・抵抗感への配慮

• 注射に対する恐怖や、医療機関への苦手意識がある方には、
  「できるだけ短時間で済ませる」「付き添いで安心感を与える」「事前に流れを説明する」などの工夫を。

2. 副反応への備えと説明

• 発熱・注射部位の腫れ・だるさなどの軽い副反応が出ることがあります。
• あらかじめ「翌日は少し体がだるくなるかもしれませんが、数日で落ち着きます」と伝えておくことで不安を軽減できます。

3. 接種スケジュールの調整

• 他の注射や治療スケジュールとの兼ね合いに注意。
• 精神科主治医と相談のうえ、接種日や時間帯、体調を考慮したプランを立てることが重要です。

訪問看護でできるサポート

• ワクチンの案内・日程調整・医師との連携サポート
• ご本人への説明支援（リーフレットや口頭でのフォロー）
• ご家族への「接種を勧める意義」の共有
• 接種後の体調確認と副反応の観察、必要時の医療連携

ご家族・支援者の皆さまへ

ご本人がワクチン接種に対して不安や抵抗を感じる場合、無理に勧めるのではなく、
「あなたの体調が悪くなってしまうと、周りもとても心配なんですよ」
「元気に過ごすために、できる対策をしていきましょうね」
といった共感ベースの声かけが有効です。

また、ご家族や支援者ご自身も接種しておくことで、感染リスクの低減と安心感の共有につながります。

まとめ

インフルエンザワクチンは、精神的な安定と生活の継続を守るための大切な予防策のひとつです。
訪問看護の中でも、「接種をする・しない」の判断だけでなく、不安の軽減、情報提供、環境調整などの包括的な支援が求められます。

ひとりでも多くの方が、安心して秋冬を過ごせるように
小さな声にも耳を傾けながら、予防の一歩を一緒に踏み出していきましょう。