〜「よくなること」だけがゴールではありません〜

はじめに

「もっと良くならなければいけない」
「元の状態に戻らないと意味がない」

そんなふうに思ってしまうことはありませんか？

もちろん回復は大切な目標ですが、
精神科訪問看護の現場では、“維持すること”にも大きな意味があると考えています。

今回は、「回復」だけでなく「維持」という視点についてお伝えします。

“維持”とはどんな状態か

ここでいう「維持」とは、

• 大きく崩れずに生活できている
• 症状が安定している
• 日常をなんとか続けられている

といった状態のことです。

一見すると「変わっていない」ように見えるかもしれませんが、
実はこれはとても大切な状態です。

なぜ“維持”が大切なのか

● 崩れないこと自体が力

こころや体に不調がある中で、

• 毎日を過ごしている
• 生活を続けている

それだけでも、大きなエネルギーを使っています。

「何も変わっていない」のではなく、
「崩れずにいられている」という力が働いているのです。

● 大きな波を防ぐ

無理をして回復を急ごうとすると、

• 頑張りすぎて疲れてしまう
• 反動で調子を崩す

といったことが起きやすくなります。

“維持”を大切にすることで、
安定した状態を保ちやすくなるというメリットがあります。

● 回復への土台になる

維持できている状態は、

• 次の一歩を踏み出すための準備期間
• 回復に向かうための土台

でもあります。

安定があるからこそ、
少しずつ前に進むことができるのです。

「変わっていない」と感じるとき

維持の状態にあると、

• 何も進んでいない気がする
• 自分だけ取り残されているように感じる

ことがあります。

ですが実際には、

• 崩れずに過ごせている
• 生活を続けられている

という点で、確実に大切な状態を保っているのです。

訪問看護での関わり

精神科訪問看護では、

• 「良くすること」だけを目標にしない
• 「今の状態を保てていること」を大切にする
• 小さな変化や安定を一緒に確認する

といった関わりを行っています。

「最近、大きく崩れていませんね」
「この状態を保てているのはすごいことですよ」

こうした視点が、
安心感や自己肯定感につながることもあります。

“維持”も立派な前進

変化が大きいことだけが前進ではありません。

• 崩れなかった
• いつも通り過ごせた
• 大きな波が来なかった

これらもすべて、大切な前進の形です。

まとめ：焦らず、今を保つことも大切に

回復を目指すことは大切ですが、
同時に、

• 今の状態を守ること
• 無理をしないこと
• 安定を大切にすること

も同じくらい重要です。

「変わっていない気がして不安」
「良くならない自分がつらい」

そんなときは、“維持できていること”にも目を向けてみてください。

haru styleでは、
回復だけでなく、“今を保つこと”も大切にしながら支援を行っています。

“そのままで続けられていること”も、
大切な力のひとつです。

〜近い関係だからこそ悩む理由〜

はじめに

「家族とはどう関わればいいのか分からない」
「近すぎてしんどいけど、離れるのも不安」

家族との距離感に悩むことは、決して珍しいことではありません。
むしろ、一番身近な関係だからこそ難しいと感じる方が多いテーマです。

今回は、家族との距離感がなぜ難しいのか、そしてどう向き合えばよいのかをお伝えします。

なぜ家族の距離感は難しいのか

● 「分かってほしい」という気持ちが強い

家族には、

• 自分のことを理解してほしい
• 言わなくても分かってほしい

という期待を持ちやすいものです。

その分、思うようにいかないと、
他の人よりも強く傷ついてしまうことがあります。

● 役割や関係が固定されやすい

家族の中では、

• 親だからこうあるべき
• 子どもだからこうすべき

といった“役割”が無意識に決まっていることがあります。

それが負担になっても、
変えることが難しい関係でもあります。

● 距離を取りにくい

友人や職場の人とは違い、

• 同じ家に住んでいる
• 関わらないという選択が難しい

など、物理的にも心理的にも距離を取りにくいのが家族です。

● 感情が大きく動きやすい

家族との関係では、

• 嬉しさ
• 怒り
• 悲しさ

といった感情が強く出やすく、
こころの揺れが大きくなりやすい特徴があります。

よくある悩み

• 「干渉されていると感じる」
• 「気を遣いすぎて疲れる」
• 「本音が言えない」
• 「距離を取りたいけど罪悪感がある」

どれも、家族という関係だからこそ生まれる悩みです。

大切なのは「正解を探しすぎないこと」

家族との距離感に、明確な正解はありません。

• 近い関係が心地よい人
• ある程度距離があった方が安心な人

人それぞれ違って当然です。

そのため、

「こうあるべき」
「家族なんだからこうしないと」

と考えすぎると、苦しくなってしまいます。

無理のない距離感を見つけるヒント

1. 自分にとっての“心地よさ”を基準にする

周囲ではなく、

• 自分が楽かどうか
• 無理をしていないか

を大切にすることがポイントです。

2. 少しずつ距離を調整する

いきなり関係を変えるのではなく、

• 会話の量を少し減らす
• 一人の時間を意識的に作る

など、小さな変化から始めることが大切です。

3. 「離れる＝悪いこと」ではないと知る

距離をとることは、

• 関係を壊すことではなく
• 自分を守るための行動

でもあります。

4. 家族以外のつながりを持つ

• 支援者
• 友人
• 訪問看護

など、家族以外の安心できる関係を持つことで、バランスが取りやすくなります。

訪問看護での関わり

精神科訪問看護では、

• 家族との関係で感じている負担の整理
• 無理のない距離感の見つけ方
• 必要に応じた家族との関わり

などを支援しています。

大切にしているのは、

「家族関係を良くすること」ではなく、
「その人が安心して生活できること」です。

まとめ：距離感は“変えていいもの”

家族との距離感は、

• 一度決めたら変えられないものではなく
• 状況に応じて変えていいもの

です。

• 近づくときがあってもいい
• 少し離れるときがあってもいい

その調整を繰り返しながら、
自分に合った関係を見つけていくことが大切です。

「家族との関係に悩んでいる」
「距離感が分からなくてしんどい」

そんなときは、一人で抱え込まずにご相談ください。

haru styleでは、
あなたにとって無理のない関係づくりを一緒に考えていきます。

“ちょうどいい距離”は、人それぞれ違っていいものです。

〜近い関係だからこそ揺れるこころ〜

はじめに

家族は、一番身近で安心できる存在である一方、
「しんどい」と感じることがある関係でもあります。

• 「家族がいるから頑張れる」
• 「家族だからこそつらい」

このように、同じ家族でも感じ方はさまざまです。
今回は、家族が“支えになる時”と“負担になる時”の違いについて考えていきます。

家族が支えになる時

家族の存在が力になるのは、こんなときです。

● 安心できる関係があるとき

• 話を否定せずに聞いてくれる
• 無理に変えようとしない
• そのままの自分を受け入れてくれる

こうした関わりは、「ここにいていい」という安心感につながります。

● 困ったときに頼れるとき

• 体調が悪いときに支えてくれる
• 手続きや生活面でサポートしてくれる

「一人じゃない」と感じられることは、
こころの大きな支えになります。

● 距離感がちょうどいいとき

近すぎず、遠すぎず、
その人にとって心地よい距離感が保たれているとき、家族は安心できる存在になります。

家族が負担に感じる時

一方で、家族関係が負担になることもあります。

● 気を遣いすぎてしまうとき

• 本音が言えない
• 相手を優先しすぎてしまう

こうした状態が続くと、こころの疲れがたまりやすくなります。

● 理解されないと感じるとき

• 「もっと頑張ればいい」と言われる
• 状態を分かってもらえない

理解されないと感じることは、
孤独感やストレスを強める要因になります。

● 距離が近すぎるとき

• 干渉されていると感じる
• 自分のペースが保てない

家族だからこそ遠慮がなく、
距離の近さが負担になることもあります。

大切なのは「どちらもある」と知ること

家族は、

• 支えにもなる
• 負担にもなる

という両方の側面を持つ存在です。

「家族なのにしんどい」と感じることは、
決して悪いことではありません。

無理のない関係をつくるために

1. 自分の気持ちに気づく

• 今、何がつらいのか
• どの関わりが負担なのか

を整理することで、関係を見直すきっかけになります。

2. 距離を調整する

• 関わる時間を少し減らす
• 一人の時間を持つ

など、無理のない距離を保つことが大切です。

3. 伝えられる範囲で伝える

• 「今は少し休みたい」
• 「こういうときはしんどい」

すべてでなくても、少しずつ伝えることで、
関係が変わることもあります。

4. 家族以外の支えを持つ

家族だけに頼るのではなく、

• 友人
• 支援者
• 訪問看護

など、複数の支えを持つことが、こころの安定につながります。

訪問看護での関わり

精神科訪問看護では、家族との関係についても大切にしています。

• 利用者様の気持ちの整理
• 家族との距離感の調整
• 必要に応じた家族への関わり

を通して、無理のない関係づくりを支援します。

大切なのは、

「家族とうまくやること」ではなく、
「その人が安心して過ごせること」です。

まとめ：家族との関係は“調整していい”

家族との関係は、一つの形に固定されるものではありません。

• 近づくときがあってもいい
• 少し離れるときがあってもいい

その時々で調整していくことで、
無理のない関係が続いていきます。

「家族との関係がつらい」
「どう関わればいいか分からない」

そんなときは、一人で抱え込まずにご相談ください。

haru styleでは、
あなたにとって安心できる関係づくりを一緒に考えていきます。

“ちょうどいい距離”を、無理なく見つけていきましょう。

〜支えてくださる皆様へ、心からの感謝を込めて〜

はじめに

こんにちは。
いつも訪問看護ステーション haru styleをご支援いただき、誠にありがとうございます。

おかげさまで当ステーションは、このたび開設7周年を迎えることができました。
この節目を迎えられましたのは、日頃より関わってくださるすべての皆様のお力添えがあってこそです。スタッフ一同、心より感謝申し上げます。

7年間の歩み

開設当初は、試行錯誤の連続でした。
「どのようにすれば安心して在宅で過ごしていただけるのか」
「その人らしい生活をどう支えていくか」

一つひとつの関わりを大切にしながら、日々積み重ねてまいりました。

この7年間で、多くの利用者様と出会い、それぞれの生活や想いに触れる中で、
私たち自身も多くの学びと成長の機会をいただいてきました。

何気ない日常を支えることの大切さ、そして“寄り添うこと”の意味を、改めて実感する日々です。

支えてくださる皆様へ

訪問看護は、私たちだけで完結するものではありません。

地域の皆様、医療・福祉関係機関の皆様、
そして利用者様とそのご家族の皆様のご理解とご協力があってこそ、成り立つものです。

日々の関わりの中でいただく温かいお言葉やご支援が、
私たちにとって大きな励みとなっています。

この場をお借りして、改めて深く御礼申し上げます。

これからに向けて

7周年という節目を迎え、これまでの歩みを大切にしながら、
より質の高い訪問看護を提供できるよう努めてまいります。

これからも、

• 利用者様一人ひとりに寄り添う支援
• 安心して在宅生活を送れる環境づくり
• 地域との連携を大切にした活動

を軸に、スタッフ一同さらなる研鑽を重ねてまいります。

変化するニーズに柔軟に対応しながら、
「ここに相談してよかった」と思っていただける存在であり続けたいと考えています。

おわりに

7周年を迎えられたことへの感謝とともに、
これからも一歩一歩、丁寧に歩みを重ねてまいります。

今後とも、訪問看護ステーション haru styleをどうぞよろしくお願い申し上げます。

令和８年１０月
訪問看護ステーション haru style スタッフ一同

利用者・ご家族の皆さまへ
カスタマーハラスメントに関する基本方針

当ステーションでは、利用者さま・ご家族さまからいただくご意見、ご相談、苦情、サービスに関するご要望を大切にしています。

より良い訪問看護サービスを提供するため、いただいたご意見については、可能な限り丁寧にお話を伺い、必要な対応を行います。

一方で、職員の安全と尊厳を守り、安心してサービスを提供できる環境を確保するため、次のような行為については、対応方法を変更させていただく場合があります。

対応を控えさせていただくことがある行為

・職員に対する暴力、身体的な攻撃
・脅迫、威圧的な言動
・人格を否定するような暴言、侮辱
・土下座等の強要
・職員を長時間拘束する行為
・同じ要求を繰り返し続ける行為
・職員の業務を著しく妨げる行為
・契約内容や訪問看護の範囲を著しく超える要求
・主治医の指示や安全上のルールに反することを強要する行為
・職員個人への執拗な連絡や私的な要求
・その他、職員の就業環境を害する行為

なお、サービスについての苦情や改善のご要望をお伝えいただくこと自体を問題とするものではありません。

当ステーションでは、正当なご意見・ご相談については、誠実に対応いたします。

また、訪問看護サービスについては、主治医の指示、訪問看護計画、契約内容及び重要事項説明書等に基づいて提供しています。

そのため、安全確保やサービスの適正な提供のため、ご希望いただいた内容であっても対応できない場合があります。

その際には、可能な限り理由をご説明し、必要に応じて主治医、介護支援専門員等の関係機関と連携しながら対応します。

皆さまに安心して訪問看護サービスをご利用いただき、職員も安心してサービスを提供できるよう、ご理解とご協力をお願いいたします。

ご相談・苦情窓口

訪問看護ステーション haru style

相談員：管理者

電話：029-828-6772

FAX：029-828-6779

対応受付日時：日～土　8：30～17：30
※通常営業時間外はオンコール担当者が対応します。

〜日々の不安がこころと体に与える影響〜

はじめに

「この先の生活が不安」
「今の状態がいつまで続くのか分からない」

生活に関する不安は、多くの方が抱えるものです。
特に体調や環境に変化があるとき、その不安はより大きくなりやすくなります。

そしてこの“生活不安”は、こころの状態や症状にも大きく影響することがあります。
今回は、その関係についてお伝えします。

生活不安とはどんなものか

生活不安には、さまざまな種類があります。

• 収入やお金に関する不安
• 住まいや生活環境の不安
• 仕事や将来への不安
• 人間関係の不安

これらはすべて、日常を支える土台に関わる問題であり、
不安を感じやすいテーマでもあります。

生活不安が症状に影響する理由

● 不安が続くことでこころが休まらない

生活の不安があると、

• 常に考え続けてしまう
• 気が休まる時間が少なくなる

といった状態になり、こころが緊張し続ける状態になります。

● 睡眠への影響

夜になると不安が強まり、

• 寝つけない
• 眠りが浅くなる

など、不眠につながることがあります。

睡眠の乱れは、さらに症状の悪化を招く要因にもなります。

● 気分の落ち込みや意欲低下

不安が続くと、

• 何をしても意味がないと感じる
• やる気が出ない

といった状態になり、抑うつ症状が強くなることがあります。

● 身体症状として現れることも

生活不安は、

• 頭痛
• 胃の不調
• 動悸や息苦しさ

といった身体の症状として現れることもあります。

● 既存の症状の悪化

もともとある症状（不安、不眠、幻聴など）が、
生活不安をきっかけに強くなることも少なくありません。

不安と症状の“悪循環”

生活不安と症状は、互いに影響し合います。

• 不安が強くなる → 症状が悪化する
• 症状が悪化する → 生活が不安定になる
• 生活が不安定になる → さらに不安が強くなる

このように、悪循環に陥ることもあるため、早めの対応が大切です。

向き合い方のポイント

1. 不安を「見える形」にする

漠然とした不安は大きく感じやすいものです。

• 何が不安なのか
• どの部分が一番つらいのか

を書き出すことで、整理しやすくなります。

2. 一人で抱え込まない

生活不安は、

• 家族
• 支援者
• 医療機関

などに話すことで、現実的な対策が見えてくることがあります。

3. 利用できる支援を知る

• 福祉サービス
• 医療費助成
• 各種相談窓口

などを活用することで、生活の安定につながる場合があります。

4. “今できること”に目を向ける

将来の不安ばかりに目を向けるのではなく、

• 今日できたこと
• 今できること

に意識を向けることで、こころの負担を軽くすることができます。

訪問看護での支援

精神科訪問看護では、

• 生活不安の内容を一緒に整理する
• 利用できる制度の情報提供
• 関係機関との連携
• 無理のない生活の組み立て

など、生活とこころの両面から支援を行います。

大切にしているのは、
「不安を一人で抱えない環境をつくること」です。

まとめ：生活の安心がこころの安定につながる

生活不安は、目に見えにくいものですが、
こころや体に大きな影響を与えます。

だからこそ、

• 不安を整理する
• 支えを増やす
• 無理のない生活を整える

ことが、症状の安定にもつながっていきます。

「生活のことで不安が大きい」
「そのせいで調子が崩れている気がする」

そんなときは、一人で抱え込まずにご相談ください。

 haru styleでは、
生活とこころの両方を大切にしながら、安心できる毎日を支えていきます。

“生活が整うと、こころも少しずつ整っていく”
その過程を、一緒に歩んでいきましょう。

〜見えないストレスがこころを揺らすとき〜

はじめに

「将来のお金が不安で眠れない」
「生活のことを考えると気持ちが落ち込む」

お金の不安は、多くの方が抱える悩みのひとつです。
特に体調や働き方に制限がある場合、その不安はより強く感じられることがあります。

今回は、お金の不安がこころに与える影響と、その向き合い方についてお伝えします。

お金の不安は“常に頭から離れない”

お金の問題は生活に直結しているため、

• 食事や住まい
• 医療費
• 将来の生活

など、日常のあらゆる場面に関わってきます。

そのため、

「ずっと気になってしまう」
「考えない時間がない」

といった状態になりやすく、
こころが休まらない原因になります。

メンタルへの主な影響

● 不安や焦りが強くなる

「この先どうなるんだろう」
という見通しの立たなさが、強い不安や焦りを生みます。

● 気分の落ち込み

お金の問題が続くと、

• 自分を責めてしまう
• 将来に希望が持てなくなる

といった気持ちから、抑うつ状態につながることもあります。

● 睡眠への影響

夜になると不安が強くなり、

• 寝つけない
• 何度も目が覚める

といった不眠につながることも少なくありません。

● 思考の偏り

不安が強くなると、

• 「もうどうにもならない」
• 「全部ダメになるかもしれない」

といった極端な考え方に傾きやすくなります。

なぜ不安が大きくなるのか

● “見えない将来”への恐怖

お金の問題は、「これからどうなるか分からない」という
不確実さが大きなストレスになります。

● 比較によるプレッシャー

周囲や社会と比べてしまい、

• 「自分だけうまくいっていない」

と感じることで、さらに不安が強まることがあります。

● 相談しにくいテーマ

お金の話は、

• 恥ずかしい
• 迷惑をかけたくない

と感じやすく、一人で抱え込みやすい問題です。

向き合い方のポイント

1. 不安を否定しない

まずは、

「それだけ大切な問題だから不安になる」

と、自分の気持ちを認めることが大切です。

2. “現実”と“想像”を分ける

不安の中には、

• 実際に起きている問題
• まだ起きていない想像

が混ざっていることがあります。

整理することで、必要以上の不安を減らすことにつながります。

3. 利用できる制度を知る

• 自立支援医療
• 障害年金
• 各種助成制度

など、利用できる支援を知ることで、
安心感につながる場合があります。

4. 誰かと共有する

お金の不安は、

• 話すことで整理される
• 新しい視点が得られる

ことがあります。

一人で抱え込まず、「話していい問題」として扱うことが大切です。

訪問看護での支援

訪問看護では、

• お金に関する不安の整理
• 利用できる制度の情報提供
• 関係機関との連携
• 無理のない生活の組み立て

など、こころと生活の両面からサポートを行います。

大切にしているのは、
「不安をゼロにすること」ではなく、
“不安と付き合いながら安心して生活できる状態”を目指すことです。

まとめ：不安は“共有することで軽くなる”

お金の不安は、とても現実的で重いテーマです。
ですが、

• 整理する
• 支援を知る
• 誰かと共有する

ことで、こころの負担を軽くすることは可能です。

「お金のことが不安でつらい」
「誰にも相談できずに悩んでいる」

そんなときは、一人で抱え込まなくて大丈夫です。

 haru styleでは、
生活とこころの両面から、安心して過ごせる日々を支えていきます。

“少し見通しが持てるだけで、こころは軽くなる”
その一歩を、一緒に考えていきましょう。

〜こころと身体に現れるサイン〜

はじめに

「夜更かしが続いてしまった」
「気づいたら昼夜逆転している」

そんなふうに生活リズムが崩れてしまうことは、誰にでもあります。
しかし、その状態が続くと、こころや体にさまざまな影響が出てくることがあります。

今回は、生活リズムが崩れることで起きやすい変化と、その大切さについてお伝えします。

生活リズムとは何か

生活リズムとは、

• 起きる時間
• 寝る時間
• 食事の時間
• 日中の活動

など、日常の流れのことを指します。

このリズムは、体内時計（生体リズム）と深く関係しており、こころと体の安定を支える土台になっています。

生活リズムが崩れると起きやすいこと

● 睡眠の質が低下する

夜更かしや昼夜逆転が続くと、

• 寝つきが悪くなる
• 途中で目が覚める
• 熟睡感が得られない

といった状態になりやすくなります。

睡眠の質が下がることで、疲れが取れにくくなり、日中の活動にも影響が出てきます。

● 気分の不安定さ

生活リズムの乱れは、

• イライラしやすくなる
• 不安が強くなる
• 気分の落ち込みが続く

といったメンタル面の不安定さにつながります。

● 食事の乱れ

時間が不規則になることで、

• 食事の回数が減る
• 偏った食事になる
• 食欲が不安定になる

など、栄養バランスが崩れやすくなります。

● 活動量の低下

昼夜逆転や疲労感により、

• 外出が減る
• 人と関わる機会が減る
• 何もしたくなくなる

といった状態になりやすく、生活全体の活力が低下してしまいます。

● 症状の悪化

生活リズムの乱れは、

• 不眠
• 不安症状
• 抑うつ状態
• 幻聴などの症状

の悪化につながることもあります。

なぜリズムが大切なのか

生活リズムが整っていると、

• 睡眠が安定する
• 気分が整いやすくなる
• 日中の活動がしやすくなる

といった好循環が生まれます。

つまり、生活リズムは
こころと体の安定を支える“土台”なのです。

崩れたときの戻し方

1. 起きる時間を固定する

まずは「起きる時間」を一定にすることがポイントです。
多少眠くても、同じ時間に起きることでリズムが整いやすくなります。

2. 朝の光を浴びる

朝日を浴びることで、体内時計がリセットされ、
自然な眠りにつながりやすくなります。

3. 小さな習慣から始める

• カーテンを開ける
• 顔を洗う
• 外の空気を吸う

といった簡単なことからで大丈夫です。

4. 焦らず少しずつ

一度崩れたリズムは、すぐには戻りません。

• 少しずつ整えていく
• できない日があっても気にしすぎない

ことが大切です。

訪問看護での関わり

精神科訪問看護では、

• 生活リズムの確認と整理
• 無理のない習慣づくりのサポート
• 崩れたときの立て直しの支援
• 継続できるペースの調整

などを行っています。

大切にしているのは、
その人に合ったリズムを一緒に見つけることです。

まとめ：生活リズムは“整える価値があるもの”

生活リズムが崩れると、

• 体調
• 気分
• 日常生活

すべてに影響が出てきます。

ですが、

• 少しずつ整えることはできる
• 完璧でなくてもいい

ということも大切なポイントです。

「生活リズムが乱れている」「戻し方が分からない」
そんなときは、一人で抱え込まずにご相談ください。

 haru styleでは、
あなたに合った無理のない生活リズムを一緒に考えていきます。

“日常を整えること”が、安心につながる一歩になります。

〜これまでの歩みと、これからへの想い〜

はじめに

こんにちは。
いつもグループホームなつを温かく見守っていただき、誠にありがとうございます。

このたび私たちは、令和8年9月1日をもちまして、開設5周年を迎えることができました。
この節目を迎えられましたのも、日頃より支えてくださる皆様のおかげです。スタッフ一同、心より御礼申し上げます。

5年間の歩み

開設当初は、手探りの中でのスタートでした。
「安心して過ごせる場所とは何か」
「その人らしい暮らしをどう支えるか」

日々試行錯誤を重ねながら、一つひとつ積み上げてきた5年間でした。

その中で、利用者様それぞれがご自身のペースで生活を築かれ、
小さな変化や成長を重ねていく姿に、私たちは多くの学びと力をいただいてきました。

何気ない日常の中にある“その人らしさ”を大切にすることの意味を、
改めて感じる日々です。

支えてくださる皆様へ

グループホームなつがここまで歩んでこられたのは、
多くの方々の支えがあってこそです。

地域の皆様、医療・福祉関係機関の皆様、
そして利用者様とご家族の皆様に、心より感謝申し上げます。

日々の関わりの中でいただくご理解やご協力、温かいお言葉の一つひとつが、
私たちの大きな支えとなっています。

これからに向けて

5周年という節目を迎え、これまでの歩みを大切にしながら、
さらに質の高い支援を目指してまいります。

これからも、

• 利用者様一人ひとりに寄り添う支援
• 安心して過ごせる環境づくり
• 地域とのつながりを大切にした運営

を軸に、より良いグループホームを目指して取り組んでまいります。

変化するニーズに柔軟に対応しながら、
「ここで過ごせてよかった」と思っていただける場所であり続けたいと考えています。

おわりに

5周年という節目を迎えられたことに、深い感謝と喜びを感じております。
そしてこれからも、一歩一歩、着実に歩みを重ねてまいります。

今後とも、グループホームなつをどうぞよろしくお願い申し上げます。

令和8年9月
グループホームなつ スタッフ一同

〜人との関わりがこころに与える影響とは〜

はじめに

「人と関わると調子が崩れる」
「人間関係のあとに症状が強くなる」

このように、対人関係がきっかけで体調や精神状態が悪化することは少なくありません。

なぜ人との関わりが、こころや症状に大きな影響を与えるのでしょうか。
今回はその関係と、支援のあり方についてお伝えします。

対人ストレスとは

対人ストレスとは、

• 人間関係の悩み
• 相手とのすれ違い
• 気を遣い続けること
• 言いたいことが言えない状態

など、人との関わりの中で感じるストレスのことです。

一見小さな出来事でも、積み重なることで
こころに大きな負担となることがあります。

なぜ症状が悪化するのか

● 気を張り続けることで疲れる

人と関わるとき、

• 空気を読む
• 言葉を選ぶ
• 相手の反応を気にする

といった“見えない努力”をしています。

これが続くと、強い疲労感やストレスが蓄積し、症状の悪化につながることがあります。

● 不安や思考が止まらなくなる

対人関係のあとに、

• 「あの言い方でよかったのか」
• 「嫌われたかもしれない」

と考え続けてしまうことがあります。

このような状態は、不安や緊張を長引かせ、眠れなくなるなどの影響を及ぼします。

● 感情の揺れが大きくなる

人とのやり取りは、

• 嬉しい
• 悲しい
• イライラする

といった感情を大きく動かします。

その結果、気分の波が強くなり、落ち込みや興奮状態につながることもあります。

● 症状と結びつくこともある

対人ストレスは、

• 幻聴や妄想の悪化
• 不安発作
• 抑うつ状態の悪化

など、既存の症状を強めるきっかけになることもあります。

崩れやすいタイミングに気づく

対人ストレスによる影響は、

• 会った直後
• 夜になってから
• 数日後にじわじわと

など、人によって現れ方が違います。

そのため、

「人と会ったあとに疲れやすい」
「特定の相手のあとに調子が崩れる」

といったパターンに気づくことが大切です。

症状悪化を防ぐための工夫

1. 関わる量を調整する

• 会う頻度を減らす
• 長時間の関わりを避ける

など、無理のない範囲に調整することが重要です。

2. “回復の時間”を確保する

人と関わったあとは、

• 一人の時間を持つ
• 何もしない時間をつくる

ことで、こころを落ち着かせることができます。

3. 気持ちを外に出す

対人ストレスは、抱え込むほど大きくなります。

• 誰かに話す
• 書き出す

ことで、思考の整理と負担の軽減につながります。

訪問看護での支援

精神科訪問看護では、

• 対人関係で何が負担になっているかを整理する
• 崩れやすいパターンを一緒に見つける
• 無理のない関わり方を考える
• 症状が強くなったときの対応を共有する

といった支援を行っています。

大切なのは、

「人と関わらないこと」ではなく、
「負担にならない関わり方を見つけること」です。

まとめ：人との関わりは調整していい

対人ストレスで症状が悪化するのは、
決して珍しいことではありません。

それは、

• 感受性が高い
• 周囲に気を配っている
• 一生懸命関わろうとしている

からこそ起きることでもあります。

「人と関わると調子が崩れる」
「どう付き合えばいいか分からない」

そんなときは、一人で抱え込まずにご相談ください。

haru styleでは、
あなたにとって無理のない人との関わり方を一緒に考えていきます。

“関わり方を変えることで、こころは守れる”
その方法を、少しずつ見つけていきましょう。